Dificuldade em dizer “não”

            Muitas pessoas sentem dificuldade em dizer “não” aos outros. Normalmente isso ocorre por:

  • Ser insegura – medo de ser rejeitado, de pensarem algo ruim sobre ela;
  • “Aprendeu” que deve dizer sim – pela educação familiar ou depois de algum acontecimento, começou a acreditar que deve assumir as responsabilidades sozinha.
  • Dificuldade em se expressar – dificuldade em expressar as emoções, vontades ou pensamentos, o que pode levar a pessoa a dar “indiretas” em vez de dizer o que quer de forma mais assertiva.

Mas deixar de falar “não” pode trazer muitos problemas. A pessoa acaba se prejudicando, anulando os próprios desejos e sentimentos por ceder aos pedidos dos outros. Às vezes pode sofrer muito “nas mãos dos outros”. Acaba sufocada pelos “nãos” que não disse, esses muitos “nãos” para si pode gerar problemas emocionais:

  • Sintomas de ansiedade, depressão, estresse…dizer não
  • Baixa auto-estima, com frequência sentindo inferioridade.
  • Dificuldade de relacionamento, e muitas vezes isolamento.

A pessoa precisa se respeitar, isso começa quando ela diz aos outros aquilo que “não quer”. É importante para si e para o outro os “nãos”, isso faz parte de qualquer relacionamento. Não significa que deverá dizer “não” para tudo, pois também é preciso ceder algumas coisas na vida. Deve existir equilíbrio entre o sim e o não, analisando quando um ou outro deve ser dito. Quando não consegue encontrar esse equilíbrio, ou então mudar o comportamento de forma positiva e saudável, é importante buscar apoio do psicólogo.

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *