Dificuldade em dizer “não”

            Muitas pessoas sentem dificuldade em dizer “não”. Normalmente isso ocorre por:

  • Insegurança – medo de ser rejeitado, de pensarem algo ruim sobre ela;
  • “Aprendeu” que deve dizer “sim” – pela educação familiar ou depois de algum acontecimento, começou a acreditar que deve assumir as responsabilidades sozinha.
  • Dificuldade em se expressar – dificuldade em expressar as emoções, vontades ou pensamentos, o que pode levar a pessoa a dar “indiretas” em vez de dizer o que quer de forma mais assertiva.

Ela se prejudica, anula os próprios desejos e sentimentos por ceder aos pedidos dos outros.  Ela diz “sim” para os outros e “não” para si. A pessoa pode sofrer “nas mãos dos outros”.

Deixar de falar “não” pode trazer muitos problemas emocionais:

  • Sintomas de ansiedade, depressão, estresse…dizer não
  • Baixa auto-estima, com frequência sentindo inferioridade.
  • Dificuldade de relacionamento, e muitas vezes isolamento.

A pessoa precisa se respeitar, dizer o que ela não quer. É importante para si e para o outro os “não”, isso faz parte de qualquer relacionamento.

Não significa que deverá dizer “não” para tudo (faz parte ceder algumas coisas na vida). Mas deve existir equilíbrio entre o sim e o não, analisando quando um ou outro deve ser dito. Quando não consegue encontrar esse equilíbrioé importante buscar apoio do psicólogo.

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