Dificuldade em reconhecer os próprios sentimentos / Como mudar?

Pessoas que tem dificuldade em reconhecer os próprios sentimentos acabam sofrendo emocionalmente. Para desenvolver o autocontrole e autoconhecimento, primeiro tem que entender o que se passa por “dentro”, acolher as próprias emoções. 

Para maior autoconhecimento, é interessante fazer alguns exercícios. Uma forma de começar seria escrevendo sobre os sentimentos  que  a pessoa pode estar com dificuldade em lidar (frustrações, decepções, vontades, interesses, dores, acontecimentos). Por exemplo:meditação

•O que sentiu com determinada situação (quando se irritou, se “fechou”, ficou chateado, triste…)? Por quê? O que o incomodou? O que tem por “detrás “ dessas emoções (lembranças, decepções, baixa autoestima)

É fundamental a pessoa se comprometer consigo mesma, aprender a lidar com os sentimentos, refletindo positivamente no seu dia a dia. Essa postura ajuda no amadurecimento emocional, no bom relacionamento com o outro e no sucesso profissional.

Em caso de dificuldade em reflexões e mudanças, é importante nesse caso o acompanhamento com o psicólogo.

2 thoughts on “Dificuldade em reconhecer os próprios sentimentos / Como mudar?

  1. Edilson

    Na grade curricular do nosso ensino deveria ser fundamental a prática de autoconhecimento, desde os primeiros anos da escola, através da prática de meditação e yoga, por exemplo.
    Deveria ter disciplinas voltada ao conhecimento interno na mesma medida do conhecimento externo.
    O princípio da educação e seu objetivo estão descompassados, porque se exige que as pessoas entendam o mundo lá fora, sem ter a mínima noção de seu mundo interno.
    A doença maior do mundo é a falta de conhecer-se a si mesmo e por consequencia os seus semelhantes.

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  2. Pingback: Por que a pessoa luta contra as próprias emoções? / Perigos em “ser” assim | Psicóloga

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