Por que Natal e Ano Novo mexem tanto com as pessoas? Formas de enfrentar as emoções que “surgem” nessa época

 

natal tristeNatal e Ano novo envolvem lembranças, encontros e reflexões. Alguns tiveram experiências boas na infância, já outros tiveram momentos desagradáveis. Quando a lembrança é negativa, a pessoa pode querer evitar essas comemorações de final de ano, pois  ela fica emocionalmente mexida.

Nessa época, é natural avaliar sobre aquilo que conquistou e o que não conseguiu realizar. Emoções como tristeza, ansiedade, estresse, frustração e medo podem surgir por:

  • Sentir solidão, “não tem com quem passar essas datas”
  • Comemorar com pessoas que está com problemas, em conflito
  • Falta de dinheiro
  • Sentir que é insignificante, rejeitado, não merecedor de carinho e presentes
  • Não atingir objetivos que desejou para o ano
  • Saudades daqueles que não estão mais presentes em sua vida (seja por falecimento ou por desentendimento)

Muitas vezes, a pessoa tenta ignorar emoções e situações mal resolvidas ao longo do ano, mas quando chega dezembro, ela fica com mais dificuldade de “fazer de conta” que está tudo bem, de “esconder” os conflitos emocionais.

É comum que a pessoa se sinta reflexiva, reavaliando a própria vida e acontecimentos. A análise no natal e no Ano Novo pode ser algo muito positivo e construtivo, ou pode se tornar negativo e destrutivo.

Negativo:

  • Não quer comemorar porque quer evitar entender as próprias dores emocionais (as dores não vão “sumir” se a pessoa não enfrentar)
  • Sentindo inferior, falando coisas agressivas a si mesmo, sentindo-se vítima e não fazendo o movimento para as coisas mudarem
  • Não encarar os medos e problemas (não quer dizer que tem que encarar tudo de uma vez, respeite seus limites)

Positivo quando:

  • A pessoa reavalia como está conduzindo sua vida, buscando torná-la mais positiva.
  • Repensa sobre sua postura, em como melhorar e modificar alguns comportamentos.
  • Reflete sobre perdoar os outros e se perdoar, estabelecendo relações mais saudáveis e positivas. Ou então criar oportunidade para novas amizades.
  • Lembrar-se de bons momentos, celebrando os acontecimentos que teve com as pessoas que não estão mais ao seu lado
  • Planejar e estabelecer metas de forma mais realista e detalhada (por exemplo: em vez de falar “eu quero ser feliz”, achar formas de como “ser feliz”, pensando “o que preciso fazer no próximo Ano? Por onde eu começo? Qual a ação que devo ter?” )
  • Se reunir com amigos se não tiver oportunidade de ficar com os familiares

É importante ser mais tolerante, lidar com aquilo que não deu certo e se superar, aceitar e aprender com os erros. Todos têm limitações e qualidades, é preciso focar naquilo que “tem de bom”, e aquilo que pode ser melhorado. É importante se valorizar e enxergar as próprias conquistas.

Ter esperança que no ano seguinte será melhor traz motivação, traz a chance de consertar os erros e reorganizar a vida de outra forma, mas lembre-se de não se cobrar demais, seja realista, um passo de cada vez.

Não existem pessoas e famílias perfeitas. Nem todos estão alegres nessa época do ano, a felicidade não é obrigatória. Mas é fundamental enfrentar as próprias dores emocionais, e nesse momento o acompanhamento psicológico pode ser essencial. O profissional ajudará a identificar o que o deixa deprimido e formas de administrar e superar esses sentimentos.

3 thoughts on “Por que Natal e Ano Novo mexem tanto com as pessoas? Formas de enfrentar as emoções que “surgem” nessa época

  1. Mara A.G.Kegler

    Otima colocação de assunto tão complexo. Maneira fácil de entendimento pelo leitor, como é nosso caso, pois temos jornal e estava procurando esse enfoque.
    Obrigado por permitir reprodução citando a origem.
    Sucesso sempre,em suas atividades.

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